6 วิธีในการแก้ปัญหาผมบาง สาเหตุและอาการที่แสดง

ในบรรดาเรื่องที่ทำให้กังวลใจที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกาย ปัญหาสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะนำไปปรึกษากับคนอื่น และหนึ่งในนั้น คือปัญหาผมบาง หลายคนคงมีความกังวลใจไม่น้อย ไม่สามารถนำปัญหานี้ไปปรึกษาใครได้ “จนระยะหลังเริ่มสังเกตเห็นว่าผมเริ่มบางลง” อยากทำการรักษา แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ใช้วิธีไหนดี 

ปัญหาที่สร้างความกังวลใจเหล่านี้  หากสามารถระบุสาเหตุได้ก่อน ก็จะสามารถแก้ไขปัญหาได้เร็วขึ้น บทความในบล็อนี้ อธิบายถึงสาเหตุของการเกิดผมบาง วิธีการรักษา รวมไปถึงแนะนำผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่ช่วยแก้ปัญหาผมบาง

สาเหตุของผมบางคือ

ใครก็ตามที่กำลังกังวลอยู่กับปัญหาผมบาง ก่อนอื่นต้องระบุถึงสาเหตุให้ได้ก่อน เพื่อแก้ปัญหา และหาวิธีการบำรุงผมให้สุขภาพดีขึ้น สาเหตุของผมบาง สามารถพิจารณาได้จาก 5 สาเหตุดังนี้ 

1. อายุมากขึ้น

อายุมากที่เพิ่มขึ้น เป็นสาเหตุแรกๆ ที่ทำให้ผมบาง

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น  การไหลเวียนโลหิตแย่ลง จึงอาจทำให้สารอาหารไปเลี้ยงเส้นผมไม่เพียงพอ ดังนั้น จึงส่งผลให้วงจรการเกิดเส้นผมเกิดการรวน ขาดสมดุล เกิดปริมาณผมร่วงเพิ่มมากขึ้น และส่งผลต่ออาการผมบางได้

2. วิถีการดำเนินชีวิตขาดสมดุล

วิถีการดำเนินชีวิตขาดสมดุล อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการผมบางได้เช่นกัน หากใครพอนึก ลองพิจารณาหาสาเหตุจากบทความนี้กันก่อน

ยกตัวอย่างเช่น เวลาที่เข้านอน และเวลาตื่นนอน ไม่เป็นเวลา ทำให้วงจรชีวิตเสียสมดุล หรือเวลาที่อยากนอนแต่นอนไม่หลับ ก็จะทำให้นอนหลับไม่เพียงพอ เพราะการนอนหลับ สามารถช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง การนอนหลับไม่เพียงพอยังส่งผลเสียต่อการหล่อเลี้ยง เติบโตของเซลล์ ส่งผลต่อไปยังสุขภาพ รวมถึงสุขภาพของหนังศีรษะอีกด้วย

นอกจากนี้ ยังเกี่ยวกับโภชนาการที่รับ เช่น “การรับประทานอาหารแบบเดิมๆ ตลอด” และ “การอดอาหารเนื่องจากไดเอท” ทำให้เส้นผมได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จึงไม่สามารถสร้างเส้นผมใหม่ได้

3. ฮอร์โมนขาดสมดุล

ฮอร์โมนเพศชาย ทำหน้าที่การสร้างร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง เช่น การสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก และการสร้างขนตามร่างกาย เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม หากฮอร์โมนบาลานซ์เสียสมดุล มีการหลั่งฮอร์โมนมากจนเกินไป อาจไปขัดขวางการทำงานของเซลล์รากผมที่ทำหน้าที่สร้างเส้นผม ส่งผลให้การเจริญเติบโตของเส้นผมก็จะสั้นกว่าที่ควรจะเป็น เส้นผมจึงไม่สามารถเจริญเติบโตได้เท่าที่ควร ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ผมหลุดร่วงได้ง่ายด้วย

4. ความเครียด

ความเครียด เป็นสาเหตุของอาการผมบางที่ทุกคนรู้จักกันดี เมื่อความเครียดสะสมมากจนเกินระดับ จะส่งผลให้การทำงานของเซลล์รากผมที่ทำหน้าที่กระตุ้นสร้างผมใหม่หยุดการทำงาน และอาจส่งผลต่ออาการผมบางอีกด้วย

5. ใช้แชมพูมากเกินไป หรือดูแลผมผิดวิธี

มีหลายคนพยายามดูแลบำรุงเส้นผมเพื่อรักษาสภาพผมให้สวยงาม ดูมีสุขภาพดี อย่างไรก็ดี การดูแลเส้นผมบางวิธีก็อาจเป็นสาเหตุของการเกิดผมบางได้เช่นกัน 

ยกตัวอย่างเช่น การใช้ไดร์เป่าผมถือเป็นอุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการดูแลเส้นผมทุกวัน หากใช้บ่อยเกินไป จะส่งผลให้ผมและหนังศีรษะแห้ง เป็นสาเหตุของการลุกลามของอาการผมบางได้ 

นอกจากนี้ หากใช้ปริมาณแชมพูมากจนเกินไป อาจล้างคราบแชมพูและฟองออกไม่หมด คราบเหล่านี้ที่หลงเหลืออาจทำให้อุดตันบนหนังศีรษะได้

---

อาการหลักๆ ที่เป็นสาเหตุของอาการผมบาง

สำหรับสาเหตุของอาการผมบางนี้ สามารถแสดงอาการให้เห็นได้ว่าผมบางลง โดยจะขออธิบายถึงอาการเด่นๆ ที่เห็นได้ชัด และเกิดขึ้นพร้อมๆ กับอาการผมบาง

AGA (ผมร่วงแบบพันธุกรรมในเพศชาย)

AGA (ผมร่วงหรือบางแบบพันธุกรรม) เป็นอาการผมร่วงหรือผมบางที่มีลักษณะเด่นชัด คือ อาการผมบางตั้งแต่ไรผมบนหน้าผาก และบริเวณรอบๆ ศีรษะ ซึ่งพบได้บ่อยในเพศชาย วัยผู้ใหญ่ ซึ่งกล่าวกันว่า ปัญหาผมบางที่สร้างความกังวลใจนี้ ล้วนเกี่ยวข้องกับ AGA (ผมร่วงหรือบางแบบพันธุกรรม) เป็นส่วนใหญ่

สาเหตุจากฮอร์โมนเพศชายที่ขาดสมดุล เป็นสาเหตุที่เชื่อกันว่า ส่งผลต่อการทำงานของวงจรการเกิดเส้นผมที่ผิดปกติ นอกจากนี้ ยังอาจมีสาเหตุจากพันธุกรรม หรือความเครียดด้วย

อาการผมร่วงกระจายตัว

อาการผมร่วงกระจายเป็นหย่อมๆ มีลักษณะที่เห็นชัดคือ ปริมาณเส้นผมทั้งศีรษะดูบางลง ซึ่งอาการเหล่านี้มักพบในเพศหญิงมากกว่า ซึ่งจะแตกต่างจากรูปแบบของ AGA 

สาเหตุหลัก ที่คาดว่าทำให้เกิดอาการผมร่วง คือ อายุที่เพิ่มมากขึ้น ความเครียด และการรับประทานอาหารที่ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน

อาการผมร่วงเป็นวงกลม

อาการผมร่วงเป็นวงกลม เป็นอาการที่แสดงสภาพผมหลุดร่วงส่วนใดส่วนหนึ่งบนศีรษะ ส่วนขนาด หรือขอบเขตของอาการหลุดร่วงนี้ แตกต่างกันไปแต่ละบุคคล ดังกล่าวคือ มีทั้งในกรณีที่เป็นขนาดประมาณเหรียญสิบบาท ไปจนถึงลุกลามขยายวงกว้างไปทั่วศีรษะ

ทั้งนี้ ยังไม่มีการวิจัยที่สามารถระบุสาเหตุที่เป็นรูปธรรมได้ คาดว่าเกิดจากความผิดปกติที่ภูมิคุ้มกันตนเองที่ส่งผลกระทบและทำร้ายระบบการสร้างเส้นผม

อาการผมร่วงเป็นหย่อมๆ

อาการ หรือโรคผมร่วงเป็นหย่อมๆ นี้  เป็นอาการผมร่วงที่สืบเนื่องจากรังแคบนหนังศีรษะเป็นหลัก รังแคที่เกิดจากไขมัน เชื้อราปกคลุม สามารถอุดตันบนผิวหนัง ทำให้สภาพหนังศีรษะแย่ลง ส่งผลลุกลามให้เกิดอาการผมบางในที่สุดนอกจาก อาการผมบางที่เห็นได้เด่นชัดแล้ว อาการคันบนหนังศีรษะก็เป็นลักษณะเฉพาะของโรค เมื่อรูขุมขนถูกปกคลุมอุดตันด้วยรังแค ทำให้ผิวหนังอักเสบ ส่งผลต่อการเกิดผื่นแดง และมีอาการคันตามมา

---

 วิธีการรักษาผมบางคือ?

การแก้ปัญหา รักษาอาการผมบาง ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของผู้มีปัญหา วิธีการป้องกันไม่ให้เกิดอาการผมบาง สามารถลองทำความเข้าใจ และนำไปใช้ตามกันดู

ทบทวนวิถีการดำเนินชีวิต

ใครที่กำลังกังวลกับอาการผมบาง ควรต้องเริ่มทบทวนวิถีการดำเนินชีวิตของตนเองดูเนื่องจากการใช้ชีวิตที่ขาดสมดุล อย่างเช่น การรับประทานอาหารโดยที่ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ ก็อาจเป็นสาเหตุของผมบางได้ หากรู้สาเหตุเหล่านี้แล้วลองปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต สามารถลองพิจารณาดูจาก 5 ข้อดังต่อไปนี้

• รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
• เข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสอ

พยายามอย่าสะสมความเครียด

เนื่องจาก ความเครียดเป็นสาเหตุของอาการผมบาง ใครก็ตามที่ต้องการรักษาอาการ แก้ปัญหาดังกล่าว ควรให้ความสำคัญกับการดูแลความเครียด และระวังไม่ให้สะสมความเครียด นอกจากนี้ ควรหาวิธีการกำจัด และดูแลความเครียดในแบบฉบับของตน เช่น การให้เวลากับตนเองให้มาก การออกไปท่องเที่ยวเปลี่ยนบรรยากาศ เป็นต้น

ใส่ใจดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี

หากดูแลบำรุงรักษาเส้นผมแบบผิดวิธีอย่างมาตลอด อาจส่งผลให้อาการผมบางลุกลามได้ ดังนั้น จึงควรระวังและดูแลบำรุงเส้นผมอย่างถูกต้องเพื่อรักษาอาการผมบาง รวมทั้งรักษาสภาพหนังศีรษะให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ

วิธีการดูแลเส้นผมมีอยู่มากมาย แต่จะขอแนะนำตัวอย่างวิธีการดูแลบำรุงเส้นผม เพื่อนำไปใช้อย่างถูกต้องกันต่อไป

• ใช้ปริมาณแชมพู และครีมนวดผมให้เหมาะสมกับเส้นผม 
• เวลาล้างต้องล้างแแชมพูและครีมนวดผมออกให้หมดไม่ให้ตกค้าง
• ไม่ใช้ไดร์เป่าผมแรงเกินไป

นวดหนังศีรษะ

หากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี จะส่งผลให้สารอาหารไม่สามารถลำเลียงไปหล่อเลี้ยงเส้นผม และเป็นต้นเหตุให้เกิดอาการผมบางได้ จึงต้องควรระวัง ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานไม่ดี ควรทำการนวดหนังศีรษะ เพื่อเป็นการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอีกด้วย

เข้ารับการรักษาที่สถาบันทางการแพทย์

ในกรณีที่อาการผมบางหรือลักษณะของโรคมีสาเหตุมาจาก AGA หรือ ผมที่แสดงอาการผมร่วงเป็นวงกลม กรณีดังกล่าวควรเข้ารับการปรึกษากับสถาบันทางการแพทย์ การได้รับการรักษาที่ถูกต้องและเหมาะสมกว่า ยังช่วยบรรเทาอาการ และช่วยแก้ปัญหาผมบางที่สร้างความวิตกกังวลให้กับผู้ที่มีอาการได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ในบรรดาสถาบันทางการแพทย์ก็มีวิธีการรักษาปัญหาผมหลากหลายประเภท โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางรักษาในการรักษาผมร่วงผมบาง หากไม่รู้ว่าจะไปขอคำปรึกษาที่ไหน แนะนำให้เข้ารับการรักษากับการแพทย์เฉพาะทางโดยผู้เชี่ยวชาญดีกว่า

การดูแลรักษาโดยใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผม

ใครที่กำลังกังวลเกี่ยวกับอาการผมบาง ลองใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผม เพื่อบำรุงหนังศีรษะและปรับสภาพผิวหนังศีรษะ โดยถือเป็นขั้นตอนที่เพิ่มขึ้นจากการดูแลเส้นผมตามปกติ ซึ่งจะสามารถช่วยปรับสภาพหนังศีรษะให้ดีขึ้นได้

การป้องกันอาการผมบางด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผม ถือเป็นอีกช่องทางที่แนะนำ

สำหรับท่านที่กำลังพิจารณาจะลองใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมเพื่อการป้องกันอาการ หรือการเกิดผมบาง ขอแนะนำให้ลอง “โพลีเพียว อีเอ็กซ์”

ผลิตภัณฑ์โพลีเพียว อีเอ็กซ์ เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีลักษณะเฉพาะ คือ ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ที่มีสรรพคุณ 5 ชนิด และส่วนผสมที่ทำหน้าที่รักษาความชุ่มชื้นผิว อย่าง “ไบโอโพลีฟอสเฟต”

นอกจากนี้ ราคาค่อนข้างสมเหตุสมผล ถ้าหากลูกค้าประจำใช้โปรโมชั่น จะตกเพียงเฉลี่ยวันละ 39 บาทเท่านั้น และหากไม่พอใจผลลัพธ์การใช้ผลิตภัณฑ์ ก็มีระบบคืนเงินเต็มจำนวนรองรับอีกด้วย  

การรักษาผมบางควรรีบดูแลรักษาแต่เนิ่นๆ

แม้เกิดอาการผมบางเพียงเล็กน้อย หรือลุกลามจนเห็นชัด สามารถส่งผลต่อสภาพจิตใจให้เกิดความเครียดและกังวลใจ ดังนั้น หากเริ่มสังเกต พบอาการ ควรรีบทำการดูแลรักษา เพื่อแก้ปัญหาแต่เนิ่นๆ จะดีกว่า 

การรักษาอาการผมบาง สิ่งสำคัญคือ “ทบทวนวิถีการดำเนินชีวิต” และ “ดูแลบำรุงรักษาเส้นผมอย่างถูกวิธี” โดยต้องพยายามปฏิบัติอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน